Wenn es um das effektivste Workout geht, gibt es eine Flut von Übungen und Gadgets, die alle versprechen, den Körper in ...

Simpel, aber effektiv: Diese 3 Übungen machen einen sichtbar definierten Bauch! Hier der Fitness-Tipp unserer Trainerin ...

Fast jeder Zweite sitzt in Deutschland den ganzen Tag auf dem Stuhl. Der „Büro-Po“ ist die Folge. Dieser Fitness-Trick hilft ...

Übung 1: Einfach das Band an einem Geländer oder Tischbein ... Fachpersonal Bewegung verordnet, solltest du mit regelmäßigen Übungen deine Knie stärken. Schweißtreibende und stundenlange ...

Den Griff bzw. das Band hält man auf Brusthöhe nah am Körper mit beiden Händen fest. Wichtig: Halten Sie den Griff oder das Band so, dass hier ein Widerstand zu spüren ist, indem Sie weit genug vom ...

Stabilisations- und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie flexiblen und festen Bändern bringt mehrere Vorteile ...