Estos abdominales trabajan especialmente el abdomen inferior y los oblicuos. Pero además, trabajan el equilibrio y las piernas. Pike crunch Con los los pies juntos, levantar los brazos y bajarlos a la ...

Aquí es donde entra en juego una alternativa eficiente y accesible: los abdominales de pie. Este tipo de ejercicios ... movilidad de la cadera 2. Giros de cintura con mancuernas (2 minutos ...

No te preocupes, esta rutina para entrenar tus abdominales de pie se hace ... Coloca una mano en la cintura, la goma en la mitad de tu pie y agárrala con la otra mano. Flexionando un poco la ...

Todo buen culturista que se precie y más si quiere ser campeón, tiene que lucir una cintura estrecha y ... quizás tengan las mejores poses de vacíos abdominales de todos los tiempos, pero ...

Por ejemplo, mantenerse en pie ... de tenista. Entre los ejercicios para el abdomen, la plancha destaca por activar todo el grupo muscular de manera integrada. A diferencia de los clásicos ...