JawaPos.com - Banyak orang ingin menghilangkan lemak perut, dan kabar baiknya adalah kamu bisa melakukan latihan di rumah tanpa perlu peralatan mahal. Latihan yang menargetkan otot inti dan ...

Gerakan ini akan mengaktifkan otot perut samping yang sulit dijangkau dengan latihan lain. Lakukan 15-20 putaran ke setiap sisi untuk hasil yang maksimal. 5. Leg Raises Leg raises adalah latihan yang ...