Pelajari fungsi mineral yang esensial bagi kesehatan tubuh. Temukan jenis-jenis mineral penting, sumbernya, serta cara ...

Hanya 10-15 gram sehari sehingga sangat kurang. Jadi, penting untuk menambah asupan serat harian yang bisa diperoleh dari sayuran dan buah-buahan. Berikut yang terjadi jika asupan serat harian tak ...

Konsumsi gula, garam, dan lemak berlebihan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan di antaranya obesitas.

Garam sering digunakan untuk meningkatkan cita rasa makanan. Namun, konsumsi garam berlebih dapat mempengaruhi kesehatan, khususnya tekanan darah.

Mengurangi sebagian penggunaan garam dalam aktivitas memasak harian, dan menggantinya dengan menambahkan sedikit MSG.

Gula memang merupakan sumber energi bagi tubuh, tetapi jika dikonsumsi berlebihan, bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius.Menurut rekomendasi dari Kementerian Kesehatan, asupan gula harian ...

Satu cangkir buah umumnya akan menyediakan kurang dari enam gram protein, jadi, Anda memang harus makan beberapa lagi untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Orang lain juga bertanya ... Makanan-makanan ...

Dalam memberikan makanan pendamping ASI (MPASI), sangat penting untuk memahami kebutuhan natrium harian anak. Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 28 Tahun 2019, anak yang berusia 6 hingga 12 ...

GridHEALTH.id – Pola makan yang seimbang dan sehat adalah salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengatur ...

tetapi juga memberikan manfaat tambahan bagi tubuh, seperti meningkatkan fungsi otot dan sistem saraf. Jeruk adalah buah yang populer dan kaya akan kalsium. Selain vitamin C, jeruk memberikan ...

TRIBUNJAKARTA.COM - Ikan jadi salah satu jenis pangan yang juga direkomendasikan untuk memenuhi asupan gizi manusia. Dalam satu ekor ikan, banyak mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh manusia. Mulai ...

Meskipun kebutuhan kalsium harian yang dianjurkan adalah 1.000 mg untuk orang dewasa, banyak orang, terutama mereka yang menghindari produk hewani dan susu, sering kali tidak memenuhi rekomendasi ini.