En esta ocasión vamos a hablar de un ejercicio sencillo, que puede ayudarnos a tener bajo control la ansiedad y las tensiones musculares, lo que dará como resultado un sueño nocturno reparador ...
El mundo ha cambiado y con ello se ha hecho mucho más frecuente la necesidad de adoptar mejores hábitos para combatir las consecuencias del estrés, incertidumbre y ansiedad en la que nos ...
mostraron que esta práctica no solo redujo significativamente la ansiedad de los participantes, sino que también mejoró su estado de ánimo diario de manera más efectiva que otros ejercicios.
Teniendo en cuenta que ese es uno de sus propósitos principales, el yoga ofrece diferentes ejercicios que se pueden practicar para alcanzarlo, uno de los más conocidos es la ‘Hoja que cae ...
La sofrología, que significa «el estudio de la armonía consciente», es un método de relajación dinámica que incluye ejercicios físicos y mentales. Perfecta para mejorar sueño, memoria y ...
Se llama relajación muscular progresiva y se trata de una práctica en auge que implica el tensado y la relajación secuencial de los músculos de todo el cuerpo para identificar y aliviar las ...