Hay ejercicios de fuerza como el press de banca, las sentadillas, el press militar o el peso muerto que ayudan a ganar músculo, favorecen la hipertrofia y sirven para quemar grasa y perder peso. Pero ...

Es una rutina de entrenamiento que nos ayuda también a ahorrarnos tiempo, pues el objetivo principal es mejorar en los ...

Te contamos el truco que recomiendan los entrenadores personales para estar en forma a pesar de pasar tantas horas sentadas ...

A partir de los 50 años, algunos ejercicios que antes parecían suficientes pueden no serlo. ¿Por qué sucede esto? ¿Qué tipo ...

Esta rutina llevada a cabo durante cinco días combina cinco ejercicios diferentes. Con la llegada del verano, la búsqueda de ...

Desde hace unos pocos años el barre llegó a España como una gran novedad del fitness de baja intensidad y poco a poco ha ido enamorando y enganchando a todo aquel que lo prueba. Aunque ahora los centr ...

El CrossFit se ha convertido en una de las tendencias más populares en el mundo del fitness, y no es difícil entender por qué ...

Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen hacer cuatro ejercicios básicos con variante para subir pulsaciones ...

Las elevaciones en T combaten las consecuencias del sedentarismo, especialmente en zonas clave del cuerpo como dorsales, ...

Esto es lo que defiende el instructor de fitness Satu-Lotta Rytkö, quien ha dado con cinco movimientos que cualquier persona ...

Uno de los errores más frecuentes es fijarse objetivos poco realistas. Revisa aquí los consejos de expertos para una rutina ...

Lucía Aguado, entrenadora y experta en fitness, comparte su experiencia y consejos para ayudarte a mejorar tu estabilidad y ...