El ejercicio ... en cajón. Este movimiento es perfecto para tonificar la parte trasera del brazo. Para ello necesitas una silla, escalón o cualquier superficie con altura que tengas en casa.

En este ejercicio lo único que vas a necesitar es una mancuerna, pesa chica o botella con arena o agua. Vas a tomarla con una ...

Esta es una rutina de pocos ejercicios pero que permitirán trabajar la movilidad y fuerza. Te llevará pocos minutos y no necesitas de materiales extra.

Estos ejercicios son muy recomendados a partir de los 50 debido a la necesidad de evitar la pérdida de masa muscular ...

Para realizar estos ejercicios necesitamos un par de mancuernas. Si deseás hacer esta rutina regularmente en casa, es ...

Comienza hoy con estos ejercicios y mantenlos a lo largo del año, ya verás cómo te encontrarás mejor anímica y físicamente. Realiza estos 5 ejercicios fáciles en casa y nota tu cambio ...

Las dominadas negativas son un ejercicio ... en la secuencia que tu cuerpo necesita saber para ejecutar una dominada correctamente. Se trata de la variación más fácil para tonificar mejor ...

Es perfecta para compartir con la familia y amigos y no dejar de entrenar ni un día. Verás que, además, es divertida.

La lucha contra el temido "brazo de tía" o la acumulación de grasa en los brazos es una preocupación común Tonificar los brazos en solo 5 minutos al día es posible si se incorporan ejercicios ...

¿Quieres entrenar en casa? Si no te gustan los gimnasios, puedes considerar el remplazo de varias herramientas con cosas del hogar. Anímate ...

Es decir, haría trabajos de circuito o en HIIT para que ejercitar el sistema cardiovascular mientras realizamos ejercicios de ... perder esos kilitos de más y tonificar y ganar musculatura ...