No hay mejor ejercicio para fortalecer los músculos de las piernas que las sentadillas. Con peso o sin él, este ejercicio es uno de los más completos para trabajar la fuerza. Elige la versión que más ...

El trabajo más intenso está puesto en el glúteo. Sentadillas hack. Esta sentadilla se hace con una máquina que sirve exclusivamente para hacer este tipo de sentadilla. Las máquinas son ...

El trabajo de sentadilla a 90 grados es suficiente para ... Para los cuádriceps tenemos alternativas mejores como la prensa o la hack squat. Para los aductores tenemos las aducciones en polea ...

Comenzarás con la sentadilla hack (4 series de 12 repeticiones), seguida de la sentadilla globet (4 series de 10 o 12 ...