La valeriana es ampliamente conocida por sus efectos relajantes y sedantes, lo que la convierte en una de las plantas ...

En este contexto, la valeriana destaca como una alternativa natural que ayuda a mejorar la calidad del sueño al actuar sobre el sistema nervioso. A diferencia de los medicamentos sintéticos ...

La valeriana, conocida por su efecto sedante, ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y síntomas de depresión leve. Puede causar somnolencia , por lo que se recomienda un consumo gradual para ...

La valeriana es una planta herbácea con una acción sedante sobre el sistema nervioso central por lo que influye en la inducción del sueño y combate el insomnio La valeriana es una planta a la ...

Aquí es donde toma protagonismo una hierba que, en forma de infusión, colabora con el descanso y el bienestar general. La valeriana es la hierba más popular para quienes buscan conciliar mejor ...

La hierba que no puede faltarle al mate: ¿cuál es? Al mate se le pueden sumar distintas hierbas como el tilo , la valeriana , la pasionaria , la melisa , la manzanilla y la lavanda , entre otras.

Una de las estrategias que es usada por militares es conocida como el 4-7-8 y consiste en aprender a regular la respiración para poder conciliar el sueño.

La crisis sanitaria y económica que afecta al mundo entero desde el inicio de la pandemia del COVID-19 ha exacerbado el estado emocional de muchas personas. Las preocupaciones por la disminución ...