سمك تونه أو ماكرييل, بصلة متوسطة مبشورة, ثوم مفروم, طماطم متوسطة متقطعه مكعبات صغيرة, فلفل رومي مقطع مربعات صغيرة, فلفل حار مقطع(اختياري), جزرة مبشورة, ملح, فلفل اسود, كمون, كزبرة مطحونة, زنجبيل ...

سمك، هامور، منظف, طماطم، مقطعة الى شرائح, فليفلة خضراء، مقطعة الى دوائر, بصل، مقطعة الى شرائح دائرية, ليمون حامض، مقشرة ومقطعة الى شرائح دائرية, زيت نباتي, للحشوة::, كزبرة طازجة، مفرومة, فلفل ...

الكيتو دايت هو نظام غذائي مشهور يرتكز على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون الصحية، خاصة إن كان نظام طويل مثل جدول كيتو دايت ...

بشكل عام لا يمكن القول أن هناك وجبة محدّدة هي الأفضل للإفطار في رمضان، وإنما يجب أن تكون وجبة الإفطار متكاملة تحتوي جميع ...

عصير الشمندر، المعروف أيضاً بالبنجر، اكتسب شهرة واسعة في عالم الصحة والتغذية بفضل فوائده العديدة، خاصة في مجال تخفيف الوزن.

تعتبر الوجبات المتوازنة الغنية بالعناصر الغذائية أمرًا أساسيًا عند العيش مع مقاومة الأنسولين والسكري و فيما يلي بعض الأمثلة ...

رجيم الكيتو في أسبوع يعد خيارًا مميزًا لمن يبحث عن فقدان الوزن وتحسين صحته بشكل عام، من خلال الالتزام بجدول متوازن واختيار الأطعمة المناسبة، يمكنك تحقيق نتائج رائعة دون الشعور بالحرمان، مع الاستمرار ...

قدم الشيف شربيني، خلال برنامج الشيف، المُذاع عبر قناة CBC Sofra، اليوم الأحد، طريقة تحضير مكرونة بالخضار المشوي. - يفرم كل الخضار المشوي في الكبة. - ثم يُسخن في الطاسة على النار مع الزيت. -ثم يُضاف ...

أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن، فصل الشتاء هو موسم يجلب معه الأجواء الباردة التي تدفع الكثيرين إلى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن. ومع ذلك، يمكن أن ي ...