Di dalam olahraga ini terdapat gerakan melompat, meluncur, putaran, dan posisi keseimbangan yang memerlukan kontrol tubuh yang tinggi. Gerakan kelenturan tubuh, seperti split dan backbend, juga ada ...

Plank adalah salah satu cara paling efektif untuk mengencangkan otot perut dan seluruh tubuh. Gerakan ini menstabilkan otot ...

Lakukan olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah. Selain hemat waktu, gerakan-gerakan ini terbukti efektif membakar kalori dan meningkatkan kebugaran tubuh. Menurut sebuah studi, hanya dengan ...

Jakarta, VIVA – Pilates menjadi salah satu olahraga yang sedang naik daun belakangan ini. Bermodalkan matras dan dinding di rumah Anda bisa melakukan beberapa gerakan pilates yang efektif dalam ...

Apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari stretching di pagi hari, dan gerakan stretching apa yang sebaiknya dilakukan secara rutin? Berikut ulasannya. Pernahkah Anda mengalami saat bangun tidur di ...

Dengan gerakan melompat berulang, otot tubuh meregang, terutama di bagian kaki, sehingga pertumbuhan tinggi badan menjadi lebih optimal. Gerakan melompat saat smash atau mengembalikan bola dalam ...

BENGKULUEKSPRESS.COM - Overhead press adalah latihan yang melibatkan otot bahu dan tubuh bagian atas. Latihan ini dianggap sebagai salah satu gerakan dasar dalam angkat beban yang efektif dalam ...

Temukan cara mudah dan menyenangkan untuk mengecilkan perut buncit di rumah dengan olahraga sederhana yang terbukti efektif!

Kemampuan untuk menggabungkan sikap lilin dengan gerakan lain secara mulus menunjukkan tingkat keterampilan dan kreativitas yang tinggi, yang dapat meningkatkan nilai keseluruhan rangkaian. Kelurusan ...

Liputan6.com, Jakarta Senam irama, yang juga dikenal sebagai senam ritmik, merupakan bentuk aktivitas fisik yang menggabungkan gerakan tubuh dengan iringan musik atau ketukan tertentu ... khusus dan ...

Baca juga: Raup Kemenangan Kedua, Jakarta LavAni Kandaskan Samator 3-0 di GOR Tri Dharma Gresik Dengan mengikuti latihan bodypump maka semua bagian tubuh akan mendapatkan manfaat. Sebab, latihan ini ...