Si usted está buscando una opción natural para mejorar la calidad de su sueño, es probable que haya escuchado hablar de los beneficios de consumir frutas ricas en magnesio antes de dormir.

Qué beneficios aportan los parches antiarrugas para dormir? Según cuentan los expertos de la firma de cosmética coreana Planet Skin, los parches antiarrugas "son muy beneficiosos no solo en el ...

(Lea también: Cinco alimentos que no debería comer antes de irse a dormir para evitar el insomnio). Dormir boca abajo: una postura perjudicial Aunque dormir boca abajo es una posición habitual ...

La hipótesis principal es que el magnesio relaja el sistema nervioso y mantiene constantes los latidos del corazón, por lo que sería útil para reducir el estrés y dormir mejor. Además ...

"Si tienes flexibilidad en tu vida privada y en tu trabajo, te irá mejor si adaptas tus horarios a las estaciones y te das más tiempo para dormir en invierno que en verano", dice Leibowitz.

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes que afectan a las personas, especialmente al momento de dormir. Encontrar la posición correcta para descansar es clave para evitar poner ...

Con lo cual, es una excelente alternativa después de una cena abundante o ante dificultades para dormir por molestias estomacales. Al mismo tiempo, no pueden dejar de mencionarse estas propiedades.

Si tienes problemas para dormir o sientes que tus noches no son tan reparadoras como te gustaría, es posible que la solución esté en tu dieta. La calidad del sueño depende de muchos factores ...

Para la mayoría, dormir de lado suele ser la postura más beneficiosa, pero, como toda recomendación de salud, lo mejor es encontrar lo que funcione para vos y tus necesidades específicas ...

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y relajantes, el té de cúrcuma se ha convertido en una excelente opción para quienes buscan mejorar su descanso y aliviar la ansiedad ...

Antes de desgranar las consecuencias que acarrea descansar poco, vamos directos al grano: el número de horas exactas que tienes que dormir para aguantar todo el día con energía depende ...

Muchos intentan mantenerse alejados de las pantallas al menos en la última media hora antes de dormir para que se pueda conciliar el sueño mucho más rápido. Sin embargo, este no es el único ...