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  1. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/41849026

    男生健身 | 最强攻略 - 知乎 - 知乎专栏

  2. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/35217158

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  3. zhihu.com
    https://www.zhihu.com/question/633250298

    男生想要增肌，如何制定训练计划？ - 知乎

  4. zhihu.com
    https://www.zhihu.com/question/309966661

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  5. baidu.com
    https://baijiahao.baidu.com/s?id=1684659270687236226

    超全实用的新手男生一周健身计划（附动图图解）

  6. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/26850151

    男生健身丨超级攻略 - 知乎 - 知乎专栏

  7. zhihu.com
    https://www.zhihu.com/question/308681331

    男生在家怎么进行健身训练？ - 知乎

  8. bilibili.com
    https://www.bilibili.com/video/BV1PV411k7b3

    男士健身教程，这个夏天秀出你的好身材 - 哔哩哔哩

  9. coolhealth.com.tw
    https://blog.coolhealth.com.tw/2022/03/08/6-pack-abs-training

    腹肌怎麼練最快？ 應該先增肌還是先減脂？ 男神祖雄的腹肌鍛鍊術

  10. jianshenmi.com
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