2019年11月26日 · 「大肚子」是因为皮下脂肪正常,内脏脂肪超标。 久坐、缺乏运动、大量摄入甜食及其它精制碳水化合物、还有某些药物,都会造成内脏脂肪增加;最可怕的是又甜又油的食物,即高糖高脂饮食。
但腹部堆积的脂肪其实分为两种:皮下脂肪和内脏脂肪。 皮下脂肪就是我们能感觉的到的肥肉,它被储存在皮肤下面,从身上任何部位都可以捏出来。 内脏脂肪则是看不到摸不着的,储存在腹腔内,围绕在肝脏、胃、肠、心脏重要器官周围。
2022 年的一项研究,则发现女性早上锻炼减脂效果更加明显,尤其是减肚子——早上运动的女性平均减掉了 10% 的腹部脂肪,晚上运动则只减掉了 3% 。
2023年11月29日 · 腹部脂肪是指位於腰部周圍的皮下脂肪,可用於儲存能量、保護內臟並提供保溫的功能。
了解腹部肥胖的成因、腹部肥胖带来的健康风险以及如何减掉多余的脂肪。 来自妙佑医疗国际员工 超重几磅并不罕见,尤其是随着年龄的增长。
2024年11月22日 · 久坐上班族最容易囤積腹部脂肪,為了瘦小腹積極飲控、運動,還是不見成效?英國營養專家表示:女性的體脂肪比男性多6至11%,且研究顯示,雌 ...
摄入脂肪是经由淋巴系统到血液循环,以乳糜微粒(甘油三酯)的形式参与血液循环。 从这个视角看: 摄入碳水过多更容易形成内脏脂肪(如果细胞不需要血糖,最后会由内脏扛下了所有)。 摄入脂肪过多更容易形成皮下脂肪。 压力是腹部脂肪的罪魁祸首之一。
这些堆积在腹部的脂肪就是臭名昭著的内脏脂肪,它们会包裹腹部器官,打乱身体正常的代谢机制,危险指数非常高。 而更关键的因素在于,即使你不是久坐一族,腹部的游泳圈依然难缠。
2024年11月21日 · 「腹周りの脂肪」を取り除き、健康改善することを真剣に取り組めるために、科学的に裏づけのある腹部の脂肪を減らす20種類の方法を紹介して ...
2024年1月18日 · 减掉腹部脂肪需要同时减少腹部皮下脂肪和内脏脂肪。针对性地调整运动方式和强度,重视力量训练,以及保持心情愉悦。这些因素共同作用,有助于更有效地减少腹部脂肪,促进身体健康。