English
全部
图片
视频
地图
资讯
购物
更多
航班
旅游
酒店
搜索
笔记本
报告不当内容
请选择下列任一选项。
无关
低俗内容
成人
儿童性侵犯
时长
全部
短(小于 5 分钟)
中(5-20 分钟)
长(大于 20 分钟)
日期
全部
过去 24 小时
过去一周
过去一个月
去年
清晰度
全部
低于 360p
360p 或更高
480p 或更高
720p 或更高
1080p 或更高
源
全部
Dailymotion
Vimeo
Metacafe
Hulu
VEVO
Myspace
MTV
CBS
Fox
CNN
MSN
价格
全部
免费
付费
重置
安全搜索:
中等
严格
中等（默认）
关闭
筛选器
最匹配的结果
Mr.ANATOLY IRAN on Instagram: "بیشترین کامنت و شیر قرعه کشی وی اخر هفته🤍🔗 🤗مستر آناتولی در باشگاه راف هاشمیه 💪❤️ حمایت سفارشی 😍 رفقا انشالله بریم بترکونیم حمایت شما کلی انرژی میده ا میتونید برای دوستاتون بفرستین کامنت بذارین سیو کنید و اد استوری کنید جبران میشه 🇮🇷 . . . . . #بدنسازی #پرس_سینه #قدرت #فان #powerlifting #ورزش#کلیپ #انگیزه #خدا #پاورلیفتینگ#اکسپلور #explore #explorepage#anatoly #gym"
已浏览 64.4万 次
2 周前
Instagram
BS Fitness Club on Instagram: "🙂…بفرست برای اون ی ک میدونی! این روزا ۱۰۰ کیلو پرس سینه شده مثل یه فنجون قهوه صبحگاهی! ولی وقتی نوبت به شنا می‌رسه، حتی ۵ تا هم نمیتونن بزنن. اینستاگرام یه دنیای جالب شده!دنیای واقعی خیلی متفاوت تر از فیلتر هاست …! #دروغ_اینستا #واقعیت_کجاست #فقط_شکار_کن” @bijan.bs.saeedi @bahador.v.b @naserghollampor #واقعیت_اینستاگرام #دروغ_اینستاگرام #فیتنس #پرس_سینه #شنا #چالش_ورزشی #ورزش_درخانه #دنیای_موازی #ورزشکار #حقیقت_مهمتره#خلاقیت_در_ورزش #سلامتی #تناسب_اندام"
已浏览 1.8万 次
2 周前
Instagram
0:51
Mr.ANATOLY IRAN on Instagram: "به هیکل نیست خدایی ...😂😂😂 بده بره 😅 . . . . . #بدنسازی #پرس_سینه #قدرت #فان #powerlifting #ورزش#کلیپ #انگیزه #خدا #پاورلیفتینگ#اکسپلور #explore #explorepage"
已浏览 169.3万 次
4 个月之前
Instagram
0:28
سکانس/ادیتور on Instagram: "داداشیا رکورد پرستون رو بگید 😂💪🏼 ثبت رکورد 310 کیلوگرم پرس سینه توسط زنده یاد سیامند رحمان که در گینس ثبت شد 🇮🇷 #سیامند_رحمان #المپیک #پارالمپیک #رکورد_گینس #پرس_سینه #ایران"
已浏览 5.3万 次
5 个月之前
Instagram
rodebor.ir
0:13
Shiraz Ziba on Instagram: ". حضور کاک یونس فیضی قهرمان اسب سواری، شنا، پرس سینه و قایقرانی در جریان کنترل و خاموش کردن آتش جنگل‌های بلوط سەلاسی باوجانی. کاک یونس فیضی ساکن پیرانشهر است؛ سال‌ها پیش بر اثر انفجار مین هر دو پاشون رو از دست داده‌اند. فیلمی که از ایشان هنگام خاموش کردن آتش جنگل‌های بلوط منتشر شده، بازتاب گسترده ای داشت. #آدم_حسابی"
已浏览 13.1万 次
5 个月之前
Instagram
shiraz.ziba
0:20
Mahsa Irannejad on Instagram: "یه پرس سینه سنگینموم نشه 😎 @power_woman_iran"
已浏览 72.6万 次
5 个月之前
Instagram
power_woman_iran
Lida akbari | لیدا اکبری on Instagram: "🛑نکات مهم پرس سینه دمبل🛑 🟢پرس سینه دمبل حرکتی محبوب و موثر برای تقویت عضلات سینه است. 🟢این حرکت به دلیل سادگی و عدم نیاز به تجهیزات خاص، به راحتی در خانه یا باشگاه قابل انجامه و می تونه فواید قابل توجهی برای تناسب اندام و قدرت بدنی شما داشته باشه. . . . @lidaa_coach @lidaa_coach ✳️برای داشتن بدنی سالم و خوش فرم با ما همراه باشید.✳️ . . دویدن_صبحگاهی #تناسب_اندام #تغذیه# تمرینات_فانکشنال #لاغری#"
已浏览 3313 次
1 周前
Instagram
lidaa_coach
0:07
یاسو باهوش ترین طوطی دنیا on Instagram: "بفرست بری #هادی_چوپان و دوسوی ورزشکارت! 😜 اسم حرکت: پرس سینه تک دست #ورزش #یاسو #بدنسازی"
已浏览 17万 次
4 个月之前
Instagram
yasoo_academy
Mr.ANATOLY IRAN on Instagram: "تو کامنتا به قشنگترینا هدیه نقدی میدم 🤗 شیرو کامنت برنامه تغذیه رایگان🤍 مستر آناتولی در باشگاه رادوین سیدی 💪❤️ حمایت سفارشی 😍 رفقا انشالله بریم بترکونیم حمایت شما کلی انرژی میده ا میتونید برای دوستاتون بفرستین کامنت بذارین سیو کنید و اد استوری کنید جبران میشه 🇮🇷 . @jalal1369____ @javadshiri877 @1403radvin . . #بدنسازی #پرس_سینه #قدرت #فان #powerlifting #ورزش#کلیپ #انگیزه #خدا #پاورلیفتینگ#اکسپلور #explore #explorepage#anatoly #gym"
已浏览 924.2万 次
1 周前
Instagram
saeed_mousavi23
هرمزگان- پارسیان-شهر دشتی on Instagram: "افتخاری دیگر برای شهرستان پارسيان مقام اول پرس سینه آقای احمد قاسمی فرزند عبدالحمید تبريك عرض مى كنيم خدمت آقاى احمد قاسمى و براى ايشان آرزوى توفيق روز افزون را داريم"
已浏览 8919 次
3 周前
Instagram
dashti.news
محمدرضا یزدانی | بدنسازی و فیتنس on Instagram: "سرشونت آسیب میبینه، اگه نکاتی که گفتم رو رعایت نکنی‼️ . و ۲ نکته مهم دیگه: ۱. چون بازوی گشتاور مقاوم در کل دامنه حرکتی بزرگه، این حرکت یه انتخاب عالی برای رشد تمام قسمت‌های عضله سینه‌ایه، به خصوص بخش داخلی سینه که این بخش در حرکات با دمبل و هالتر کمتر درگیر میشه😊 . ۲. خیلی مهمه که دستگاه رو درست تنظیم کنی؛ یعنی باید دستگاه به شکلی تنظیم بشه که وقتی دست میره عقب کشش خوبی تو عضله سینه‌ای داشته باشیم 👌 . اینجا که باشی... دیگه هیچ وقت نیاز نداری ت
已浏览 54.4万 次
2 周前
Instagram
0:57
Mohammad Zamani | محمد زمانی on Instagram: "دریافت برنامه تمرینی تخصصی (باشگاه و منزل) از طریق سایت محمد زمانی فیت ♥️ #بدنسازی #تمرین #تمرین_بدنسازی #پرس_سینه #پرس_سینه_هالتر #عضله_سینه #عضله_سازی #هایپرتروفی #حجم #حجم_و_کات #مربی_بدنسازی #محمد_زمانی_فیت"
已浏览 39.6万 次
6 个月之前
Instagram
mohammadzamani.fit
0:36
بدنسازی | فیتنس on Instagram: "یکی از نکاتی که در تمرینات سینه اکثرا بهش دقت نمیکنن همین موقعیت قرار گیری کتف هاست . با در نظر گرفتن این نکته میتونید از حرکات سینه بازخورد بیشتری بگیرید . . Via @athleanx @gymshredds . . . #بدنسازی #فیتنس #برنامه_تمرینی #پرس_سینه #باشگاه"
已浏览 3.3万 次
7 个月之前
Instagram
gymshredds
0:03
دکتر عضله | آموزش حرکات بدنسازی on Instagram: ". 🗨️ پشت بازو پرسی هالتر مچ برعکس ؛ (پرس سینه هالتر دست جمع ): پشت بازو پرسی هالتر مچ برعکس یکی از تمرینات چند مفصلی بدنسازی است که با تقویت چند عضله به صورت همزمان، از بهترین تمرینات به شمار می‌رود. شما با اجرای این تمرین می‌توانید عضلات سه سر بازو، سینه و دلتوئید را تقویت کنید. این تمرین یکی از انواع حرکات پرس سینه می‌باشد که با ایجاد تغییر در جهت گرفتن هالتر و محل قرار گیری دستها بر روی هالتر، درگیری عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) افزایش می‌یا
已浏览 7.4万 次
5 个月之前
Instagram
dr.azole
| Mansour Mishvari | on Instagram: "من نیومدم که معمولی باشم . #بدنسازی #پاورلیفتینگ #فیتنس #کراسفیت #فیت #اسکوات #نچرال #bodybuilding #ددلیفت #پرس_سینه #طبیعت #انگیزشی"
已浏览 5.9万 次
2 周前
Instagram
1:14
🇮🇷مجله لاتی🇮🇷 on Instagram: "مردان بدون رسانه #کلیپ#غیرت#غیرت_ایرانی#وطن#عشق#ایران# #پاراالمپیک#پرس_سینه#رکورد٫#قهرمان_جهان #از_اکسپلور_میای_فالو_لایک_کامنت_یادت_نره🙏🙏🙏🙏 #سیو_یادتون_نره💯"
已浏览 1.9万 次
4 个月之前
Instagram
oghab_zakhme_555
0:05
کاهش وزن | عضله سازی | افزایش وزن | فیتزو on Instagram: "🔴کپشن مهم (برنامه تمرینی ۴روز در هفته) _نکات تمرینیش👇 عضله هدفی که در اون روز دارید باید تمامی قسمت ها تمرین داده بشه. مثال روز سینه: بالاسینه دمبل/پرس سینه هالتر/پرس زیر سینه دمبل نکته دوم بعضی از دوستان قسمت پایین تنه ضعف دارن میتونن دو روز در هفته اجرا کنن نکته بعدی عضله تو باشگاه ساخته نمیشه با تغذیه درست ساخته میشه. قبل تمرین یه اسپرسو بزنید و تا ۲ساعت قبلش چیزی میل نکنید رفلاکس معده نکنید هرچی خوردید تو تمرین برگرده. ✨️برای مشاو
已浏览 1064.8万 次
5 个月之前
Instagram
fitzo.ir
علی|rehab on Instagram: "لیفت راحت✅ . . . edit: @alii_niknamii #squat #sport #rehab #training #motivation #discipline #back #پرس_سینه #chestpress #بدنسازی #باشگاه #اموزش_بدنسازى"
已浏览 4329 次
1 周前
Instagram
0:59
مشاوره ورزشی وتندرستی تناور on Instagram: "وقتی داری پرس سینه دمبل میزنی ، ابه ین نکات دقت کن😉 #تناور_تیم اولین و مجهزترین مرکز تندرستی و مشاوره ورزشی در غرب کشور. . ارائه خدمات بصورت: ✅ حضوری / ✅ غیرحضوری 🔸پیکرسنجی ورزشی 🔸آنالیر کامل ساختار قامتی 🔸 اسکن کف پا 🔸بادی کامپوزیشن و اسکن ۳بعدی 🔸ارائه برنامه های تخصصی ورزشی و حرکات اصلاحی دریافت نوبت از طریق دایرکت و وبسایت مرکز www.tanavarteam.com #تناور_تیم #دکتر_علی_صانعی #فیزیولوژیست_ورزشی #پرس_سینه #سینه #قدرت #ورزش #علمی_ورزش_کنید#کاهش_
已浏览 1524 次
2 周前
Instagram
0:08
زهره شیخی on Instagram: "این دوتا ترکیب و حتما توی برنامه ی روز بالاتنه ات بزار ✨ نام حرکات بالا سینه هالتر پرس سینه دمبل @zohrehsheikhiii67 @zohrehsheikhiii67 @zohrehsheikhiii67 #باشگاه #تمرینات_بدنسازی #مربی_بدنسازی #فیتنس #ورزش #رژیم_لاغری"
已浏览 1.1万 次
5 个月之前
Instagram
zohrehsheikhiii67
0:34
حامد مک وندی | آموزش بدنسازی و فیتنس on Instagram: "نکته مهم برای استفاده از این تکنیک اینه که ….👇🏼 . . . . توی حرکاتی مثل اسکوات یا پرس سینه هالتر ، باید حواست باشه و هیچ وقت این تکنیک رو بدون یار کمک انجام ندی چون احتمال آسیب زیاد میشه ❌ توی انجام دستگاه ها بیشتر ازش استفاده کن✅ لایک فراموش نشه💚 @hamedmakvandii @hamedmakvandii #ورزش #بدنسازی #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #باشگاه"
已浏览 8万 次
6 个月之前
Instagram
hamedmakvandii
0:17
Shahab Ghorban on Instagram: "تمرینات سینه با دمبل👊🏼 Chest Dumbbell Workout ۱:پرس سینه. Neutral Grip Chest Press ۲:قفسه سینه با دمبل Regular chest press ۳:قفسه سینه گریپ معکوس Decline Reverse Grip Chest Press ۴:پرس سینه متناوب Alternating Chest Press #workout #chest #تمرینات_سینه #فیتنس #تمرین_با_دمبل"
已浏览 7277 次
4 个月之前
Instagram
build_calisthenicsbody_
1:09
بدنسازی بانوان on Instagram: "ثبت نام جدید در دوره کانتراست متد ✅ برنامه تمرینی در انتهای کپشن 🍑🍑🍑 برنامه تمرینی 🍑🍑🍑 مثال تمرین پا: هیپ تراست ( 3 ست 10 تکرار) لانج معکوس پای جلو روی استپ ( 3 ست 10 تکرار) ددلیفت رومانیایی تک پا ( 3 ست 8 تکرار) کیک ساید سیمکش ( 3 ست 12 تکرار) مثال تمرین بالاتنه: پرس سرشانه ( 3 ست 8 تکرار) زیربغل دمبل موازی ( 3 ست 10 تکرار) پرس سینه دست جمع ( 3 ست 6 تکرار) لت از جلو دست باز ( 3 ست 10 تکرار) ✅ در این سیستم تمرینی دکتر کانتراست تایم تمرین حدود 40 تا 60 دقیقه
已浏览 21.5万 次
6 个月之前
Instagram
woman_gym_club
1:05
جواد آزادی‌پور|پادکست اگزون| فکت ها و داستان های علمی on Instagram: "دین کلیفورد با بیماری پروانه‌ای به دنیا اومد، همه فکر می‌کردن زنده نمی‌مونه، حتی دکترا. ولی حالا ۴۰ سالشه، زنده و سرحال. شنا می‌کنه، پرس سینه می‌زنه و نشون داده هیچ‌چیزی جلودار اراده قوی نیست. 💪🔥 زندگی‌ت رو جوری بساز که همه به غلط کردن بیوفتن. --- #دین_کلیفورد #بیماری_پروانه‌ای #ای_بی #مبارزه_با_بیماری #الهام_بخش #زندگی_قوی #مقاومت #علمی #موفقیت #پشتکار #قدرت_اراده #الهام #داستان_موفقیت #تسلیم_نشدن #زندگی_سخت ."
已浏览 62.1万 次
4 个月之前
Instagram
exonpodcast
0:53
Kiarash Fathi on Instagram: "اگه موقع پرس سینه یا سرشونه درد داری، این تمرینا بهترین راهکار برای گرم کردن و از بین بردن درد سرشونه‌س."
已浏览 23.9万 次
3 周前
Instagram
kiarash_fathii
1:23
ᴀʀᴍɪɴ ᴀᴍᴀɴᴀᴛɪ | آرمین امانتی on Instagram: "🫡 میگه اگه باختی هم جوری بباز که حریفت به خودش ننازه و به بردش شک کنه! #پارالمپیک #پرس_سینه"
已浏览 95.2万 次
4 个月之前
Instagram
armin.a13
0:21
عضو رسمی فدراسیون ملی مربیان | 𝑵𝑭𝑷𝑻 on Instagram: "🔥 برای تقویت عضلات دلتوئید (سرشانه) و سینه‌ای، برنامه‌ریزی و تمرین منظم کلید موفقیت است! با تمرینات هدفمند مانند پرس سینه و دلتوئید، می‌توانید قدرت و حجم این عضلات را افزایش دهید. فراموش نکنید که تنوع در تمرینات و رعایت فرم صحیح، به شما کمک می‌کند تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید و بهترین نتیجه را بگیرید. 📈 هر هفته تمرینات خود را تغییر دهید و به چالش بکشید تا از پیشرفت خود لذت ببرید! #تمرینات_سینه #تقویت_عضلات #دلتوئید #سلامتی #ورزش
已浏览 8389 次
4 个月之前
Instagram
drgym_j
0:16
دکتر سینا مومنی | پزشک و مربی بدنسازی on Instagram: "#بدنسازی #ورزش #دکترسینافیت #پرس_سینه"
已浏览 7.1万 次
5 个月之前
Instagram
dr.sinafit
0:44
🥇Hector Body🥇 on Instagram: "پرس بالا سینه دمبل هردست ۷۰ کیلو روز گذشته هادی چوپان فیلمی از تمرین پرس بالا سینه دمبل منتشر کرد که تو این فیلم این حرکت رو ۷ تکرار با دامنه ی کامله کامل اجرا کرد که بین پرورش اندامی ها یه رکورد به حساب میاد چرا که پرس سینه ی سنگین رو ما قبلا از رونی دیده بودیم که هر دست ۱۰۰ کیلو رو بصورت تخت اجرا میکرد و این تمرینات پرفشار هادی دسته کمی از تمرینات رونی نداره توجه داشته باشید که ۱۴ هفته ی دیگه مسابقات مستر المپیا بصورت لایو از پیج ما پخش خواهد شد شما هم نظر خودتو
已浏览 542.2万 次
7 个月之前
Instagram
hector.body
0:27
سازمان حقوق بشری هەنگاو on Instagram: "تلاش قهرمانانه یونس فیضی، ورزشکار توانخواه، برای مهار آتش‌سوزی جنگل‌های ثلاث‌باباجانی یونس فیضی، اهل پیرانشهر، که در اثر انفجار مین هر دو پای خود را از دست داده و جانباز ۷۰٪ است، با اراده‌ای مثال‌زدنی و روحیه‌ای قهرمانانه به جمع فعالین زیست‌محیطی پیوسته تا در کنترل و مهار آتش‌سوزی جنگل‌ها و مراتع ثلاث‌باباجانی کمک کند. فیضی که تاکنون مدال‌های طلای کشوری را در رشته‌های شنا، اسب‌سواری، پرس سینه و قایقرانی کسب کرده و قله دماوند را فتح کرده است، بار دیگر با
已浏览 50.3万 次
6 个月之前
Instagram
hengaw_organization
观看更多视频
反馈
反馈