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✅LEIA A LEGENDA: O desenvolvimento com halteres é um exercício multiarticular ,o qual a principal vantagem é uma maior mobilidade articular e amplitude , o que proporciona uma adaptação anatômica melhor que sua versão com a barra. O desenvolvimento com halteres recruta de maneira mais efetiva a região anterior do deltoide, porém a porção lateral e posterior também é ativada durante o exercício. 1. Iniciar o exercício sentado em um banco, com os halteres na altura do ombro e a pegada pronada. A c
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✅LEIA A LEGENDA: O desenvolvimento com halteres é um exercício multiarticular ,o qual a principal vantagem é uma maior mobilidade articular e amplitude , o que proporciona uma adaptação anatômica melhor que sua versão com a barra. O desenvolvimento com halteres recruta de maneira mais efetiva a região anterior do deltoide, porém a porção lateral e posterior também é ativada durante o exercício. 1. Iniciar o exercício sentado em um banco, com os halteres na altura do ombro e a pegada pronada. A c
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677.6K views5 months ago
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