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Wake up your day the healthy way! 🥣☀️ Getting your circadian rhythms in sync starts with being strategic about breakfast. Eating breakfast one to two hours after waking up helps set your body clock, priming your metabolism to absorb nutrients and start burning energy. Aim to finish breakfast before 9-10am if possible. Eating too late confuses your body clock, spiking insulin when it should be lowering ahead of your overnight fast. Starting the day with a nutrient dense breakfast in your optimiz
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Heart-healthy diets: Where keto, paleo and Mediterranean rank, based on science
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