How to get started with ice baths 🧊 First, start with taking cold showers. Gradually build up from 15 seconds on the first day, 30 seconds the next day, 45 seconds, and so on until you reach 2 minutes 🚿 Then you're ready to go into the ice bath for 2 minutes or until you feel tranquil. When you're in the ice bath, focus on taking deep breaths with long exhales (no breath-holding) 🛀 It will take around 1 minute until you become adapted (depends from person to person) and your muscles are compl
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FacebookThe Iceman (Wim Hof)
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Portable Ice Bath for Athletes with Lid, Pump, Manual, and Anti-Leak Materials: 100 Gallons Cold Water Therapy Tub for Indoors and Outdoors, 5 Layer Cold Plunge Pool
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