Stephan Suh on Instagram: "Kurmasana, die Schildkrötenhaltung 🐢 ist eine tief beruhigende und erdende Yoga-Position. In dieser Asana bringt der Yogi am Anfang in die Diamantenposition oder in Level 2 die Beine weit auseinander, beugt den Oberkörper nach vorne und schiebt die Arme unter die Beine, während die Stirn den Boden berührt. Diese Position öffnet die Hüften, dehnt die Rückenmuskulatur, besonders den unteren Rücken (m. quadratus lumborum) und fördert eine tiefe innere Ruhe. Die Form erin
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Stephan Suh on Instagram: "Kurmasana, die Schildkrötenhaltung 🐢 ist eine tief beruhigen…
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