Welcome to an incredible exercise that will revolutionize your shoulder mobility! In this video, I'll be demonstrating the highly effective technique called Passive Hanging. Get ready to unlock a whole new level of flexibility! 💪🔓 Passive Hanging not only works wonders for your shoulders but also provides spine decompression, enhances thoracic extension, and can even alleviate lower back pain. It's a game-changer, folks! Let's get started! Firmly grip a bar and allow your body to fully relax a
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⚪ one-sided inner shoulder blade stretch & spine mobility. In these examples, I'm pulling up on one side for some thoracic mobility into flexion. This provides a nice stretch to this area for me and feels good. I am exhaling at the end of the movement to stretch the serratus posterior superior muscle. This also feels good to my posterior shoulder. The towel provides a nice anchor which allows for an upward pull on that side. It may not be right for you, every case is different. Always see your d
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