Superman Arch up exercise to... - Bradley Blair Osteopath
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Superman Arch up exercise to... - Bradley Blair Osteopath
Superman Arch up exercise to strengthen your posterior chain. Targets the erector spinae muscles. The erector spinae muscles comprise the...
FacebookBradley Blair Osteopath已浏览 1.9万 次2023年10月23日
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Muscle and Motion on Instagram: "🚀 Dive into the powerful Superman Arch Up exercise to activate and strengthen your posterior chain! 🦸‍♀️🦸‍♂️ This isn’t just a back exercise but a full-body strengthener, from the top of your spine down to your lower back. 💥 Primary target: Erector spinae. As you arch and extend your spine, these muscles work hard to hold the Superman pose, building strength and endurance in your back. 🤝 Assistant muscles: Say hello to the scapular retractors - the trapezius
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