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十分钟学会踩水_Learn to tread water
https://www.youtube.com/watch?v=W-sJ215Zxlc 00:27 动作示范 01:40 坐在水上，放松 02:06 手部动作（来回拨动） 02:38 找到你的浮力位置 03:39 腿部动作（由外向内） 04:20 双脚交替 04:35 怎样练习腿部动作(画圆侧踢水） 06:05 怎样换方向游走（偏向想换方向的一边） 07:19 应用场景
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