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The Ultimate Guide to Training Volume for Muscle Hypertrophy | BOXROX
The Ultimate Guide to Training Volume for Muscle Hypertrophy | BOXROX
1 个月前
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‼️Hypertrophy = Adding Muscle Mass‼️During our Hypertrophic phases of training our primary goal is to add muscle mass. This added muscle mass helps us see progress in both strength and endurance. In turn this will give us the ability to handle heavier loads in the future during our strength phase.Typically we are working in higher rep ranges like 10-15, but we still dip down into 6’s and 8’s for our primary compound lifts. Rest periods are typically kept between 1.5-2.5 min for compound lifts. S
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‼️Hypertrophy = Adding Muscle Mass‼️During our Hypertrophic phases of training our primary goal is to add muscle mass. This added muscle mass helps us see progress in both strength and endurance. In turn this will give us the ability to handle heavier loads in the future during our strength phase.Typically we are working in higher rep ranges like 10-15, but we still dip down into 6’s and 8’s for our primary compound lifts. Rest periods are typically kept between 1.5-2.5 min for compound lifts. S
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