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2022年4月21日
fitboot.com
RKC Plank Exercise Guide: How-To, Muscle Worked and Variations
2020年7月24日
fitnessvolt.com
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The plank is a powerful exercise that strengthens the entire core. Planking is an isometric exercise that works our deep stabilizing muscles and engages our arms, hips, glutes, legs, and upper back. There are entire workouts, like plank challenges, based around holding the exercise longer each time you do it. But getting the most out of the plank, which involves supporting your weight on your hands, elbows, and toes as if you’re about to do a pushup, may not be all about how long you can hold it
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2023年5月4日
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Pascale Lean
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Plank is an isometric exercise to strengthen abs and stabilise abdominal, back and shoulder. It primarily involves erector spine, rectus abdominal and transverse abdominis. A strong and stable core is basis of powerful and coordinated athletic movements. It reduces overall joint stress and improves posture. But we often see these mistakes when people perform Plank 1. Hyperextended Neck : This leads to back rounding and unnecessary stress on your neck muscles. 2. Elbows far from the body : The cl
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2022年11月24日
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MyHealthBuddy
RKC Plank: The Techniques, Variations, and Benefits of This Incredible Core Workout
2017年4月27日
fitfatherproject.com
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The RKC Plank: The Best Plank You're Not Doing
2009年1月1日
drjohnrusin.com
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Tip: The RKC Plank
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2017年9月18日
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Testosterone Nation
How To Do The RKC Plank
2023年1月25日
coachweb.com
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10 Best Plank Variations to Keep Your Workouts Fresh
2022年6月13日
wellandgood.com
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THE REAL PLANK CHALLENGE
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2022年2月21日
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Range of Motion
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5 Best Plank Exercises for a Rock Solid Core
2016年7月23日
NDTV
sparshita saxena
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Intensify Your Plank - RKC Plank
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2020年4月10日
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Perform 360
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2019年9月16日
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Glute Lab
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PLANK SERIES
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2020年9月21日
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PSU-DPE
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How To: Plank
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2009年10月17日
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ScottHermanFitness
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Plank Exercises
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2014年7月11日
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EmergeOrtho-Triangle Region
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Hardstyle Plank
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2017年2月13日
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Climb Strong
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How To Plank Row
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2020年2月6日
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Third Space London
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19 Hybrid Plank Exercises
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2018年2月3日
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Redefining Strength
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Core Exercise: Plank
NATIONALLY RATED HOSPITAL
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Children's Hospital Colorado
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U.S.News & World Report
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2020年5月2日
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Heather Robertson
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5 MUST-DO Stability Ball Planks (STRONG Core & Ripped Abs)
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2018年11月26日
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Criticalbench
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TRX® Weekly Exercise: TRX Plank
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2012年2月8日
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Planks the Right Way
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2021年5月22日
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Margaret Martin, Physical Therapist
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Pilates Reformer: Planks and Pikes
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2017年11月3日
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Saran Pilates
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Exercise Library: Plank Leg Raises
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2015年8月7日
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DAREBEE
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Plank Row Using Resistance Band
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2014年5月27日
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PUSHPFWI
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How to do the RKC plank
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2016年5月6日
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BarbellBombshell
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The TRUTH About Planks (IT’S UGLY!)
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2019年4月4日
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ATHLEAN-X™
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2017年4月24日
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Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers
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