آب کردن چربی های کنار باسن|ورزش برای بغل ران#تناسب_اندام #ورزش_در_منزل

تمریناتی چند برای بالا بردن سطح کیفیت پاسهای کوتاه و داشتن رشد خصلت های هوازی وغیر هوازی در تمرینات