I bet you didn’t know…. 🫢 - Those muscles on the inside of your thighs have a HUGE impact not only locally in the groin or knee, but also on your LOW BACK! 🤯 - Make sure to take your time and squeeze gently at first to gauge how you feel! 🕺🏻 - As always, if this move causes you pain, decrease the range of movement. If pain persists, stop the exercise! 🤗 - - - - - #movewell #brooklyn #hippain #backpain #lowbackpain #painrelief #lowback #nervepain #sciatica #injuryprevention #backissues #nyc
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Wanna know how to alleviate the feeling of muscle "tightness" permanently? 💪 Strengthen them We often get the sensation of "tightness" because our muscles are not as strong as the need to be (i.e. they are tired/fatigued muscles 🥱) Stretching is great, but it only temporarily alleviates feelings of "tightness." 😭 When we strengthen our muscles both in the shortened and lengthened positions, we'll get rid of the feelings of "tightness" for good 👌 Try this routine 1-2 times weekly if your glut
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