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एक रातको पांच हजार 🧐🧐 #Dharan #sunsari #News @topfans | Ramailo Man
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Major muscle groups often take center stage in strength training, but it’s important not to overlook the smaller, stabilizing muscles that contribute significantly to overall performance and injury prevention. Incorporating forearm and wrist exercises can enhance grip strength, stability, and functional movement. Consider adding exercises such as wrist curls, wall push-ups, and controlled wrist rotations with a light dumbbell (5-10 lbs) to your routine. ——————————————————————#gymmotivation #Stre
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