As we age, we LOSE muscle which makes it all the more important to keep working and using those muscles to maintain and even gain muscle. What components are needed to gain muscle? 💪 strength training/weight lifting in order to fatigue the muscle (Lift Heavy!! Don’t be scared!!). 💪adequate protein intake to repair those tissues that we break down during exercise and in repairing, we gain strength and muscle memory. 💪adequate if not extra calorie intake above your needs. If you are trying to l
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Carved out a moment to work on building my front lever stamina with these supplementary moves. They’re on the advanced side of things, but the way they strengthen your deep core you’ll be able to move more weight around during a lot of lifts. Dragon flag for time, leg lift toes to sky for reps, and dragon flag kickouts for time - Bust a move❗️ #Ablebodied #Fitness #GymRat #MaleModel | Eugenethefit
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